ጤናማ አጥንት። አስተማማኝ ሕክምና። የዕድሜ ልክ እንቅስቃሴ።
ማገገምና ወደ መደበኛ ኑሮ መመለስ
ማገገም ከጉዳት መዳን ብቻ ሳይሆን ለእርስዎ አስፈላጊ ወደሆኑ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች መመለስንም ያካትታል።
ከዚህ ይጀምሩ
ማገገምና የዕለት ተዕለት ኑሮ
ማገገም ሕመም መቀነስን፣ የመንቀሳቀስ አቅምንና በራስ መተማመንን ማሳደግ እንዲሁም ለእርስዎ አስፈላጊ ወደሆኑ እንቅስቃሴዎች መመለስን ሊያካትት ይችላል። ስለ ቀጣይ የሕክምና ክትትልና ተሃድሶ የተዘጋጁትን መረጃዎች በማንበብ፣ ለጤና ባለሙያዎ የሚያቀርቧቸውን ጥያቄዎችና የማገገም ግቦችዎን ለመለየት ይጠቀሙባቸው።
በርዕስ ይመልከቱ
ስለ ማገገም የጤና መረጃዎች
ስለ ጉዳት መዳን፣ ተሃድሶ፣ የመንቀሳቀስ አቅምና ወደ ዕለት ተዕለት ኑሮ መመለስ መረጃ ያግኙ።
የማገገምና የጉዳት መዳን ሂደትን መረዳትማገገም እንዴት እንደሚከናወን፣ ሊያዘገዩት ስለሚችሉ ሁኔታዎችና ቀጣይ የሕክምና ክትትል ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ይወቁ።
ተሃድሶና የአካል እንቅስቃሴተሃድሶ፣ የአካል እንቅስቃሴና ልምምድ የመንቀሳቀስ አቅምንና ጥንካሬን መልሶ ለማግኘት ያላቸውን ሚና ይወቁ።
ወደ ዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች መመለስወደ ግል እንክብካቤ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች፣ ሥራ፣ ትምህርትና መዝናኛ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ እንዴት ማቀድ እንደሚችሉ ይወቁ።
የመንቀሳቀስ አቅምና ራስን ችሎ መኖርስለ መንቀሳቀስ የሚያግዙ መሣሪያዎች፣ አካባቢዎን ከፍላጎትዎ ጋር ማስማማትና ዕለታዊ ተግባራትን ማከናወን መረጃ ያግኙ።
በማገገም ወቅት የሚያጋጥሙ ችግሮችና የረጅም ጊዜ ደህንነትቀጣይነት ያላቸውን ችግሮች መቋቋም፣ በራስ መተማመንን መልሶ ማጠናከርና የሚያስፈልግ ድጋፍ ማግኘት ይወቁ።
ከቀጣይ የሕክምና ቀጠሮዎ የበለጠ ጥቅም ያግኙ
እነዚህን ጥያቄዎች በመጠቀም ስለ ማገገምዎ ሂደት ይወያዩ፣ የሕክምና ዕቅድዎን ይረዱ እንዲሁም ለቀጣዩ የማገገም ደረጃ ይዘጋጁ።
- ጉዳቴ እንዴት እየዳነ ነው?
- በዚህ የማገገም ደረጃ የትኞቹን እንቅስቃሴዎች በደህና ማድረግ እችላለሁ?
- የተሃድሶ ሕክምና ወይም ለመንቀሳቀስ የሚረዳ መሣሪያ ያስፈልገኛል?
- ምን ዓይነት ለውጦች ወይም ምልክቶች ተጨማሪ ሕክምና እንድፈልግ ሊያደርጉኝ ይችላሉ?
የማገገም ሂደት እንደ ግለሰቡ ይለያያል
የጤና ባለሙያዎ የሰጥዎትን የሕክምናና የእንቅስቃሴ መመሪያዎች ይከተሉ። አዲስ ምልክቶች ከታዩ ወይም የነበሩት ምልክቶች ከተባባሱ፣ ቀጣዩን ቀጠሮ ሳይጠብቁ ተገቢውን የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
ከጉዳት በኋላ ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን ምልክቶች ይወቁ